An diesem Nachmittag bekommen Sie einen kompakten Überblick über die Regelungen zu Elterngeld, Elternzeit, Mutterschutz und anderen Leis­tungen, so dass Sie die Gestaltungsmöglichkeiten, die diese Leistungen Ihnen bieten, gut nutzen können.

Leitung: Sandra Baldschus

Innere Mission – Diakonisches Werk Bochum e.V.
Ev. Beratungszentrum für Ehe-, Erziehungs- und Lebensfragen,
Schwangeren- und Schwangerschaftskonfliktberatung

Geburtsvorbereitungskurs für PAARE an einem Wochenende:

Samstags von 10:00 – 16:00 Uhr (von 12:30 – 13:30 Uhr Mittagspause)
und
sonntags von 10:00 – 13:00 Uhr.

Kursgebühr: 100 € für den Partner (muss nicht gesondert angemeldet werden, Anmeldung gilt für ein Paar, am Kurstag in bar vor Ort zu bezahlen).

Kursleitung: Miriam Becker, freie Hebamme

Start: Montag 18.08.2025 von 19:00 - 20:30 Uhr (6 x 90 Min.)

Dieser Kurs richtet sich an Paare, die sich für alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Familienzeit danach interessieren.
Gemeinsam mit Ihnen werde ich Ihre Fragen auf dem Weg zur Familie beantworten.

Die Weitergabe von vielen Informationen und Tipps, sowie gemeinsame Übungen werden Bestandteil des Kurses sein.
Ich freue mich auf Sie in meinem Kurs. Der Kursbeitrag für die Schwangere wird von den Krankenkassen getragen.

Der Partnerbeitrag beträgt 95 Euro.

Leitende Hebamme: Jennifer Eisenhardt.

Start: Montag 18.08.2025 von 17:00 - 18:30 Uhr ( 6 x 1,5 Std.)

Kursleitung: Jennifer Eisenhardt, freie Hebamme.

Dieser Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an Schwangere (egal on Erst- oder Mehrgebärende) ab ca. der 28. Schwangerschaftswoche.

In einer reinen Frauenrunde werden wir alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit nach der Geburt besprechen.
Es soll ein geschützter Raum für Euch, eure Fragen, Ängste und eure Vorfreude sein.
Ein Auszutausch und Zuhören untereinander, genauso wie das Weitergeben von vielen Tipps und Informationen, sind fester Bestandteil dieses Kurses.

Die Kosten für diesen Kurs trägt die Krankenkasse. Ich freue mich auf Euch in diesem Kurs.

Emotionelle Krisen nach der Geburt sind nichts Ungewöhnliches für Eltern und ihr Baby.

Die Belastungen, welche das Elternsein mit sich bringen können, werden nur selten angesprochen. Sie können uns überrollen und unsere Vorstellung vom Miteinander haben nichts mit der Realität zu tun.

Was macht ein „guter“ Alltag mit meinem Kind aus? Wie kann ich Krisen gut und effizient begegnen? Dies wollen wir zusammen an diesem Abend ausarbeiten.

Kosten: 20 €/Person und Abend

Referentin:
Brigit Oechsli, Hebamme/ Familienhebamme/ EEH-Fachberaterin, Systemische Beraterin
www.eeh-bochum.com

Dieser Kurs richtet sich an Paare, die sich für alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Familienzeit danach interessieren. Gemeinsam mit Ihnen werde ich Ihre Fragen auf dem Weg zur Familie beantworten. Die Weitergabe von vielen Informationen und Tipps, sowie gemeinsame Übungen werden Bestandteil des Kurses sein. Ich freue mich auf Sie in meinem Kurs. Der Kursbeitrag für die Schwangere wird von den Krankenkassen getragen.

Der Partnerbeitrag beträgt 95 Euro.

Leitende Hebamme: Katja Suerken.

Keine Termine verfügbar

Eines der größten Themen der Babyzeit ist wohl der Babyschlaf.
Die Belastung, die eigene Schlaflosigkeit und der Stress nehmen zu, die Beziehung zum Kind leidet.

Wir schauen uns das altersentsprechende Schlafverhalten an, und bekommen so ein Verständnis darüber, in welcher Entwicklungsphase das Kind gerade ist. Wir bekommen ein Handlungsschema dazu.

Kosten: 20 €/Person und Abend

Es handelt sich um eine Vortragsreihe, die aufeinander aufbaut. Es folgen Weinen (12.09), Regulation (19.09) und Alltag (26.09).

Falls Ihr die gesamte Reihe besuchen möchtet, zahlt ihr lediglich 60 Euro.

Referentin:
Brigit Oechsli, Hebamme/ Familienhebamme/ EEH-Fachberaterin, Systemische Beraterin.

www.eeh-bochum.com

Keine Angst vor Babytränen – auch wenn wir es nicht immer verstehen, aber das Weinen eines Babys hat immer einen Grund.

An diesem Abend wollen wir die Hintergründe des „unstillbaren“ Weinens verstehen lernen und wie wir mit unserem adäquaten Verhalten besser damit umgehen können.

Kosten: 20 €/Person und Abend

Referentin:
Brigit Oechsli, Hebamme/ Familienhebamme/ EEH-Fachberaterin, Systemische Beraterin.

www.eeh-bochum.com

Manchmal ist der Alltag einfach nur voller Stress und Unruhe. Das Baby weint haltlos, die Eltern sind ungeduldig und genervt – alle sind sozusagen „außer sich“.

Wir wollen lernen, dass uns überfordernde Situationen nicht mehr so aus der Bahn werfen und wir einen besseren Umgang damit finden. So dürfen zwar unruhige Momente sein, wir können aber besser, schneller und einfacher damit umgehen.

Kosten: 20 €/Person und Abend

Referentin:
Brigit Oechsli, Hebamme/ Familienhebamme/ EEH-Fachberaterin, Systemische Beraterin.
www.eeh-bochum.com

Liebe Frauen, liebe Familien,

ab sofort bieten wir in unserer Praxis eine offene Sprechstunde an!

Dienstags von 16-18h und freitags von 10-12h bist du/ seid Ihr herzlich willkommen in unserer offenen Sprechstunde für Schwangere, Wöchnerinnen, zur Stillberatung und Beratung Rund um das Thema Beikost.

Du hast Fragen zu Deiner Schwangerschaft, Beschwerden, benötigst Beratung im Wochenbett für dich oder dein Baby, du wünschst Beratung zum Thema Stillen oder Beikost, dann bist du in unserer offenen Sprechstunde genau richtig!

Den für dich passenden Termin kannst Du hier buchen.

Bitte bring zum Termin unbedingt den Mutterpass, das gelbe Untersuchungsheft und deine Krankenversicherungskarte mit.

Bitte beachte: die Terminbuchung ist verbindlich!

Liebe Familien,
wir freuen uns, im November unser Geburtshaus Bochum eröffnen zu können.
Wir möchten Euch schon vorher die Möglichkeit geben, Euch über die Betreuung im Geburtshaus Bochum und die Hebammenpraxis Isis zu informieren.
Bei diesem Termin ab 18Uhr könnt ihr die Räumlichkeiten besichtigen und mit den Hebammen ins Gespräch kommen.
Wir freuen uns auf Euch!

Was erwartet dich hier ?
Ich werde dich/euch in einem zweistündigen Intensivkurs auf die Stillzeit mit all ihrem Zauber, aber auch mit ihren Herausforderungen vorbereiten. Ich möchte dir/euch die Sicherheit geben gut informiert in die Stillzeit zu starten und eure Stillbeziehung so zu gestalten, dass sie für alle passt.

Wie beginnt man die Stillbeziehung am besten?
Was gibt es gerade in den ersten Tagen zu beachten?
Was ist Clusterfeeding und ist das normal?
Woran erkenne ich, ob ich genug oder zu wenig Milch habe?
Welche positiven Auswirkungen hat das Stillen auf Mutter und Kind?
Wie kann der/die Partner/in unterstützen?
Die größten Stillmythen auf dem Prüfstand
Alternativen zur Muttermilchgewinnung
Welche Dinge lohnt es sich zum Stillstart zu kaufen, welche sind eher optional?
abschließende Fragerunde

Kosten:

45 Euro pro Person/
55 Euro für Paare (eine Rechnung wird gestellt)
Wenn Parner/in mitkommt, bitte vermerken.

Kristin Laurisch ist zertifizierte Still-, Schlaf-, und Beikostberaterin
und Fachkraft für Formula ernährte Säuglinge.

Immer donnerstags von 17:00 - 18:30 Uhr, 7. Termine.

Kosten: 105,- € (eine Rechnung wird gestellt).

Bitte nur nach abgeschlossenem Rückbildungskurs anmelden!

In diesem Kurs werden wir in das Vertiefen des Übens gehen. Du wirst Übungen praktizieren, die auf den weiblichen Körper abgestimmt sind und lernst zyklusgerecht eine Übungspraxis für dich aufzubauen. Inhalte und Übungen aus der Rückbildung werden intensiviert und mit einem Trainingsintervall aufgebaut. Bei diesem Üben widmest du dich gezielt deinem Beckenboden. Du sprichst deine gesamte (Tiefen)-Muskulatur an und lockerst & dehnst dein Fasziengewebe.
Dieses Training gibt dir die Möglichkeit Körper und Geist beim Üben zu verbinden.

Dieser Kurs hat Elemente des Yogas mit im Gepäck. Somit gibt es in den 90 Minuten Raum für Ruhe und daraus entstehende Entspannung für dich.

Ab Januar 2025 mittwochs von 17:00 - 18:30 Uhr (Kurs Start 25.06.2025 von 17:00 - 19:00 Uhr!).
Sie benötigen: 1 Handtuch
Die Anmeldung zum Rückbildungskurs ist erst nach der Entbindung möglich!
Kursstart frühestens 8 Wochen nach der Entbindung!
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Rückbildungskurs mit Kind bei Beatrix Overhoff immer donnerstags.

Durch Schwangerschaft und Geburt werden der Körper und besonders ausgewählte Körperpartien stark beansprucht, gedehnt und dadurch auch geschwächt. Der Rückbildungskurs ist dazu da, euren Körper nach dieser Reise zu stärken und ihm die bestmögliche Stabilität zurückzugeben. Hierbei trainiert man hauptsächlich die Körpermitte, also Muskeln des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens.
Wichtig ist Rückbildung auch, um späteren Folgeproblemen wie z.B. Inkontinenz zu vorzubeugen.

Sinnvoll sind Rückbildungskurse frühenstens sechs bis acht Wochen nach der Geburt. In diesem Kursmodell sind eure Kinder herzlich willkommen, für die Übungen an sich aber nicht relevant.

Die Kursgebühren werden von der Krankenkasse übernommen.

Beatrix Overhoff ist seit März 2023 Hebamme.

Die Ausbildung zur Hebamme machte sie in Bochum, hier lebt und arbeitet sie seitdem auch. Seit Beendigung der Ausbildung arbeitet Beatrix freiberuflich in und um Bochum. Neben Schwangeren- und Wochenbettbetreuungen bietet sie besonders gern Kurse an. Mit diesen ist sie schon in einigen Hebammenpraxen aktiv gewesen. Auch in der Hebammenpraxis Isis bietet Beatrix Rückbildungskurse mit Kind an.

Hast du schonmal von Windel-frei gehört?

Das bedürfnisorientierte Modell der Ausscheidungskommunikation ist mit Sicherheit älter als jede Windel, denn unsere Babys sind weitaus kompetenter als wir denken!

Und Trockenwerden muss nicht gelernt werden, wenn das Körpergefühl von Geburt an erhalten und gefördert wird.
Und dabei muss dein Baby nicht ständig "Windel-frei" sein -
In diesem Kurs zeige ich dir, wie du dem natürlichen Sauberkeitsbedürfnis deines Babys nachkommst, was für eine Ausstattung du brauchst, wie du die Zeichen deines Babys liest und wie du die Stoffwindel als Backup verwenden kannst.

Roter Po, Töpfchen-Training und Bauchweh Adieu!

Kosten für 2 Stunden: 1 Teilnehmer 35€ / Paare 50€

Kursleiterin: Nuria Gallo, freie Hebamme

Keine Termine verfügbar

Kursgebühr: 75 Euro für 6 Termine à 60 Min. inkl. Massageöl, 50 Euro für 4 Termine.

Der Kurs wird in der ersten Stunde bar bezahlt.

Kursleitung: Miriam Becker, freie Hebamme.

Sie benötigen: 1-2 Handtücher, Wickelzeug und auf Wunsch eigenes Massage – Öl.
Ihr Kind sollte zum Kursbeginn mind. 5 Wochen alt sein!

Start Montag, 28.04.2025 von 15:30 - 17:00 Uhr, die ersten beiden Stunden sind ein Schnuppertraining ( je 10 Euro).

Kosten: 105 Euro für 8 Wochen ( pro Termin 60 Min. Training und jeweils 15 Min. Vor- und Nachbereitung)

Entdecke das Kanga-Training – das ideale Workout für Mütter, die fit werden möchten, ohne dabei auf die Nähe zu ihrem Baby zu verzichten. Dieses speziell entwickelte Training stärkt Deinen Beckenboden und berücksichtigt die Rektusdiastase, während Dein Baby sicher und geborgen in der Tragehilfe dabei ist.

Warum Kanga-Training?

• Effektives Ganzkörpertraining: Kanga-Training kombiniert Elemente aus Fitness, Tanz und Beckenbodengymnastik, um Deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, die Fettverbrennung anzuregen und ist dabei auch noch Rektusdiastasefreundlich.
• Gemeinsame Zeit mit dem Baby: Dein Kind genießt den engen Körperkontakt und die rhythmischen Bewegungen – viele Babys entspannen sich dabei und schlafen zufrieden ein.
• Flexibilität und Komfort: Ohne die Notwendigkeit eines Babysitters kannst Du in einer unterstützenden Gemeinschaft von Müttern trainieren und dich austauschen.
Wann kannst Du starten?
Nach der Abschlussuntersuchung beim Gynäkologen, etwa sechs bis zehn Wochen nach der Geburt, kannst Du mit dem Kanga-Training beginnen.
Was benötigst Du?
• Bequeme Sportkleidung: atmungsaktive Kleidung, in der Du dich gut bewegen kannst.
• Geeignete Tragehilfe: Eine ergonomische, gutsitzende Babytrage, die eine gesunde Haltung Deines Babys unterstützt und für Dich angenehm ist.

Wer ist die Trainerin?
Melanie Kowallik ist examinierte Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Still- und Laktationsberaterin IBCLC und ausgebildete Kangatrainerin. Als Jugendliche erlang sie die Trainer C- Lizenz und trainierte für lange Zeit Mädchen von 4- 20 Jahren, erst in der Rhythmischen Sportgymnastik und später sehr erfolgreich in der Gymnastik und Tanz- Abteilung.
Durch Ihre Aus- und Weiterbildungen und Ihre selbstständige Tätigkeit als zertifizierte Stillberaterin hat Melanie einen Rundumblick für die Gesundheitserhaltung und -Förderung für Mutter und Kind.

Schließe Dich nun der wachsenden Gemeinschaft von Müttern an, die Kanga-Training für sich entdeckt haben und erlebe, wie viel Spaß es macht, gemeinsam mit Deinem Baby fit zu werden.

Schnuppertraining jederzeit einmalig im laufenden Kurs möglich, Kosten 10€, vorherige Anmeldung notwendig.

Fragen unter: melanie.k@kangatraining.de oder 0171/6826459

Keine Termine verfügbar

PEKiP begleitet Familien mit Babys im 1. Lebensjahr mit individuellen Spiel- und Bewegungsanregungen.
Eine ganz besondere und aufregende Zeit. Dein Baby lernt stetig dazu und beginnt zunehmend seine Umwelt zu erkunden.
Bei den wöchentlichen Gruppentreffen in einem warmen Raum kann sich dein Baby nackt frei bewegen. Es hat die Möglichkeit neu gewonnene Fähigkeiten und seinen Forscherdrang auszuprobieren, auch im Kontakt zu Gleichaltrigen.
Du bekommst den Austausch mit anderen Eltern und der Gruppenleitung, dabei erhältst du Antworten, Anregungen sowie Unterstützung.

NEUE KURSE:

PEKIP für Oktober und November 2024 geborene Kinder (Start: Dienstag 11.02.2025 11:00 Uhr, 8 Termine für 104 Euro).

PEKIP für November 2024 bis Januar 2025 geborene Kinder (Start: Dienstag 25.02.2025 09:15 Uhr, 6 Termine für 78 Euro)

PEKIP für Mitte Januar bis Mitte März 2025 geborene Babys (Start Montag 28.04.2025 11:00 Uhr, 8 Termine für 104 Euro)

Kursleitung Andrea Fischnaller,
Dipl.-Sozialpädagogin und Pekip®- Gruppenleiterin.

Keine Termine verfügbar

Yoga für Schwangere ab der 16. Schwangerschaftswoche, 10 x 1,5 Std. 150 Euro; 4 x 1,5 Std. 60 Euro.

Kursleitung: Miriam Becker, freie Hebamme.

Freitags von 08:30 – 10:00 Uhr.
Dieser Kurs findet als live Videokonferenz statt.
Weitere Infos erhalten Sie kurz vor Kursbeginn per Email!
Kursgebühr: 150 Euro für 10 x 1,5 std., 6x für 87 Euro.
(eine Rechnung wird gestellt).
Kursleitung: Miriam Becker, freie Hebamme

Dienstags von 19:00 – 20:30 Uhr.

Kursgebühr: 150 € ( 10 x 1,5 Std.)

5 x 1,5 Std. für 75 Euro.

Eine Rechnung wird gestellt.

Kursleitung: Miriam Becker, freie Hebamme

Mittwochs von 20:00 – 21:30 Uhr.
Ab Januar 2025 von 19:00 - 20:30 bzw. 19:30 21:00 Uhr.

Kursgebühr: 145 € für 10 x 1,5 Std.
Ab Januar 2025 10 x 1,5 Std. für 150 Euro; 6 x 1,5 Std. 90 Euro.
Eine Rechnung wird gestellt.

Kursleitung: Miriam Becker, freie Hebamme

Mittwochs von 09:00 - 10.30 Uhr.

Du bist schwanger und möchtest etwas für Dich und vor allem auch schon präventiv für Deinen Beckenboden machen?

Dann bist Du bei diesem Beckenboden-Yoga Kurs für Schwangere genau richtig! Dieser Kurs richtet sich an Schwangere ab der 16. Schwangerschaftswoche.

In diesem Kurs werden Elemente aus der Beckenbodenphysiotherapie und dem Yoga sinnvoll verbunden, so dass Dein Körper und Geist sanft und doch kraftvoll auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet werden.

Aus der Physiotherapie nutzen wir spezifische Beckenbodenübungen, um den Körper sowohl im Hinblick auf die Geburt als auch alltagsbezogen zu trainieren, zu mobilisieren und zu entspannen.

Aus dem Yoga begleiten uns die Elemente der Achtsamkeit, der Flexibilität und der Atmung.

Ich freue mich Dich auf diesem spannenden Weg begleiten zu dürfen.

10 Termine für 150 Euro; 8 Termine für 120 Euro; 7 Termine für 105 Euro.

Kursleitung: Luna Fehling

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die mit Yoga beginnen wollen, an Menschen mit körperlichen Einschränkungen und an ältere Menschen (65+).

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und bietet die Möglichkeit, individuell auf die Übenden einzugehen.

Es wird mit Hilfsmitteln geübt (Klötze, Gurte, Stühle, Bolster und mit der Seilwand).

10 x 1,5 Std. 150 Eur.

4 x 1,5 Std 60 Eur.

1.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Was ist MBSR?
MBSR (engl: Mindfulness–based Stress reduction) hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert.
Bereits in den 1970er wurde dieses 8–wöchige–Programm von Prof. Dr. Jon Kabat– Zinn in den USA entwickelt.
Es ist eine Selbsthilfemethode, bei der die tägliche Praxis von Achtsamkeitsübungen eine wichtige Bedeutung beigemessen wird.
Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Stressforschung und
Psychologie.
2.
Für wen ist MBSR?
Für Menschen…
• die sich beruflich oder privat gestresst fühlen.
• die ihre Lebensqualität verbessern wollen.
• die mit chronischen oder akuten Krankheiten leben.
• die unter chronischen Schmerzen leiden.
• die Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen haben.
• die an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit und Verstimmungen leiden.
• die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.
Was wird der Inhalt sein?
Üben und Erlernen von Achtsamkeitsübungen, die unabhängig vom Alter und vom körperlichen Zustand durchgeführt werden können.
Hierzu zählen:
• Achtsame Körperwahrnehmung
• Sanfte Körperübungen
• Meditation im Sitzen und Gehen
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Jede Kurseinheit hat ein Stundenthema z.B. Entstehung von Stress, Stressbewältigung, Umgang mit schwierigen Gedanken oder Gefühlen, achtsame
Kommunikation, Umgang mit Schmerzen.
3.
Dieses Thema erforschen wir anhand spezieller Übungen.
Durch einen Kurzvortrag vertiefen wir dieses Thema.
Es gibt Raum für den Austausch in der Gruppe zum Erlebten in der Übung, sowie der Achtsamkeitspraxis im Alltag.
Was kann MBSR?
• Erkennen von gewohnheitsmäßigem Verhaltensmuster
• Erkennen von persönlichen Stressmustern und ein effektives Ändern=> weniger Autopilot!
• Reduktion von Stress, Förderung von Gesundheit und Steigerung der Lebensqualität
• Senkung vom Blutdruck und der Erregung des vegetativen Nervensystems
• Verbesserte Körperwahrnehmung, sowie Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen, so dass wir einen direkten Einfluss auf unser Leben nehmen
können
• Verbesserter Umgang mit Stress, Schmerzen, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen
• Steigerung der Resilienz und Verbesserung der Selbstfürsorge

4.
• Entwicklung einer freundlichen und mitfühlenden Haltung sich und seiner Umwelt gegenüber
• Akzeptanz und Gelassenheit
Vorraussetzung: die Bereitschaft, im Alltag das Erlernte anzuwenden und täglich 30 Minuten zu üben

Der MBSR–Kurs startet ab Oktober 2025 freitags von 17:30 - 20.00 Uhr.

Zudem gibt es einen Tag der Achtsamkeit am 29.11.2025 von 10:00 - 15:00 Uhr.

Preis: 330 Euro für den Kurs inklusive dem Tag der Achtsamkeit.

Enthalten sind umfangreiche Unterlagen und Übungsmaterialien.

Mittwochs ab 11:15 Uhr findet die Sprechstunde zur geburtsvorbereitenden Akupunktur statt.
Dies ist keine offene Sprechstunde, die Termine müssen vorab gebucht werden.

Die geburtsvorbereitende Akupunktur:
Die Akupunktur ist ab der 36+0. Schwangerschaftswoche 1x wöchentlich möglich. Es werden ca. 6-8 Nadeln an den Beinen und an der Hand gesetzt, diese verbleiben für 30 Minuten und werden dann entfernt.

Durch diese Akupunkturmethode soll der Reifungsprozess des Körpers auf die Geburt unterstützt werden. Es hat eine auflockernde Wirkung auf den Gebärmutterhalt und unterstützt die Gebärmutter in der Wehentätigkeit. Die Eröffnungsphase ist bei vielen Frauen laut Studien verkürzt und stärkt den Glauben an die eigene Kraft für die Geburt.

Kosten: 20€ pro Sitzung.

Bitte bringen sie zu jeder Sitzung ein Handtuch mit und tragen eine Hose, die sie bis zum Knie hochziehen können.